Kendi Kendini Meme Muayenesi


Meme Sağlığı için Anahtar Noktalar

  • Kendi Kendini Meme Muayenesi (KKMM) yapmak ayda bir kez ve sadece birkaç dakikanızı alır.
  • Adet görüyorsanız bu muayenenizi adetin 7-10. günleri arasında yapabilirsiniz. Bu dönemde memeleriniz daha gevşektir ve hassas değildir.
  • Menopoz dönemindeyseniz /adet görmüyorsanız kolayca hatırlayabileceğiniz ayın herhangi bir gününü seçerek yine ayda sadece 1 kez yapabilirsiniz.
  • Muayenenizi yaparken amacınız sadece memenizi normal hissedip hissetmediğinizi, normal görünüp görünmediğini belirlemektir. Geçen aylarda memenizde olmadığını fark ettiğiniz herşey anlamlı olabilir. Bu değişiklikleri mutlaka doktorunuza bildirin. Bunların bir çoğu önemsiz değişiklikler olacaktır. Endişe etmeyin.
  • Muayeneleri yaptıkça tecrübeniz artacak ve memenizin iç dokusu, yapısı ve görünüşündeki   değişiklikleri daha kolay anlayabileceksiniz

Fark etmeniz gereken bazı değişiklikler...

  • Meme veya koltuk altı bölgesinde veya çevresinde yumru veya kalınlaşma
  • Memenin büyüklüğünde veya şeklinde değişiklik, asimetri
  • Meme cidinde buruşukluk, çukurlaşma veya kızarıklık

Unutmayın, memenizde gördüğünüz veya hissettiğiniz bir değişiklik mutlaka meme kanseri olduğunuz anlamına gelmez. Ancak daha fazla değerlendirme için herhangi bir değişikliği doktorunuza bildirmek en doğru yoldur.

 

Nasıl Yapacaksınız?

Bakın 

  • Muayeneyi ayna karşısında yapın.
  • Kollarınız farklı pozisyonlardayken de ( yukarıda, aşağıda, baş arkasında) tekrarlayın
  • İlk olarak, kollarınızı yanlarda rahat tutun.
  • Memelerinizin şekline ve boyutuna dikkat edin. Her iki memeyi karşılaştırın. Birinin diğerinden daha büyük olması sıra dışı değildir.
  • Şekil ve boyutta değişiklikler meydana gelebilir, gözden kaçırmayın
  • Sonra, cildinize bakın. Doku ve rengine dikkat edin


  • Memenize dokunduğunuzda parmaklarınızın ucuna gelen yumruların birçoğunun normal olduğunu unutmayın

  • Parmaklarınızın uç kısmındaki yumuşak alanını kullanın, tam uçlarını değil.
  • Yaptığınız kontroller arttıkça meme dokunuzun normalini öğrenmeniz kolaylaşacaktır.
  • Sağ memenizi incelemek için sırt üstü yatın.
  • Sağ omzunuzun altına bir yastık yerleştirin. Sağ kolunuzu 90 derecelik bir açıyla dirseğinizden kıvırıp başınızın altına koyun. Bu pozisyon memeyi düzleştirir ve incelemeyi kolaylaştırır.
  • Sol meme için bu prosedürü tersine çevirin.
  • Bazı kadınları muayenen dah kolay olabilmesi için krem kullanmayı tercih edebilir

A. Dairesel hareketlerle(şekil A)

  • Sağ memeyi muayene etmek için sol elinizini üç veya dört parmağın ucundaki yumuşak alanları kullanmalısınız.
  • Parmaklarınızı çok küçük çevrelerde hareket ettirin.
  • Her küçük daire için, baskı miktarını değiştirin, böylece meme dokusunun tüm seviyelerini hissedebilirsiniz.
  • Herhangi bir küçük anormalliği atlamamak için parmaklarınızı hareket ettirirken meme üzerinden kaldırmayın

B. Işınsal Hareketlerle (şekil B)

  • Tüm memeyi kaplayacak şekilde, meme başından dış kısımlara doğru prmaklarınızı meme üzerinde ışınsal tarzda hareket ettirin

C. Dikey şeritler halinde hareketlerle (şekil C)

  • Kendi kendini muayene alanını meme üzerinde dikey hareketler  halinde yapın.
  • Koltuk altınızdan başlayın ve memenizin hemen  doğru hareket edin.
  • Parmaklarınızı sadece bir parmağın genişliğinde hareket ettirin ve tekrar yukarı doğru dönün
  • Tüm meme dokusunu tamamlayana kadar yukarı-aşağı düzenine devam edin
  • Köprücük kemiğinden memenin altına kadar olan alanı tamamen inceleyin (bkz. şekil C).

                                  A                                        B                                         C                                                  D

Tüm muayene türlerinde koltuk altının incelemeyi ihmal etmeyin. Memenin bazı kısımları koltuk altlarına doğru ilerler. Kolunuz yanda gevşek halde iken de koltuk altını tekrar değerlendirin

D. Meme ucundan gelen sıvıyı kontrol edin (şekil D)

  • Meme ucunu yavaşça sıkın.
  • Meme ucundan gelen temiz veya süt benzeri sıvı kanlı sıvıya göre dahasık görülür.
  • Meme akıntısı varsa mutlaka doktorunuz tarafından kontrol edilmelidir.
  •  Sol memeni incelemek için sağ elinizi kullanarak tekrarlayın.

Kadınların çoğu bu kontrollerini duş ya da banyodan sonra yapmayı tercih edeler.

Bir yumru/kitle/sertlik bulursanız ne yapmanız gerekir?

  • Panik yapmayın!
  • Fark ettiğiniz değişikliklerin %80’i kanser değildir.
  • Doktorunuzla iletişime geçin ve muayene olun
  • Unutmayın, Meme kanseri her yaşta gelişebilir, ancak yaşlandıkça riskiniz artar. Meme kanseri geliştirme olasılığınız, 70 yaşında iken 50 yaşındaki bir kadına göre iki kat büyüktür.
  • Meme kanseri olan kadınların yüzde 95'inden fazlasında aile öyküsü bulunmadığını unutmayın.  ''Annemde yok bende de olmaz'' demeyin
  • Meme kanserinin erken teşhisi hayatınızı kurtarabilir.
  • Mamografi, güvenli ve etkili bir tarama aracı olup, meme kanserlerinin çoğunu  hissedilmeden önce yakalar.  
  • Mamografi negatif olsa bile  doktorunuz tarafından düzenli olarak muayene edilmeniz, aylık olarak kendi kendine meme muayeneniz ve fiziksel bir belirti olduğunda bu belirtinin takibi son derece önemlidir.


2016 © Gebeolmak.com | Greenweb
Bu web sitesinde bulunan yazıların ve resimlerin tümü sadece bilgilendirme amaçlıdır.